[好文分享──周慕姿]
「若是一般的生理疾病，例如過敏，當症狀出現時，我們的反應，通常不會是跟自己說：「我怎麼可以因為這樣過敏？我一定要訓練自己再也不會過敏！」而去碰一堆過敏原，對吧？
一般，通常會按照醫師指示，多休息、吃抗組織胺、避開過敏原。
只是矛盾的是，在面對憂鬱情緒或症狀時，明明是類似的情況，但我們卻有可能反過來會這樣要求自己：「不可以抗壓性這麼低」，甚至要求自己應該要能夠克服自己的「過敏原」。
在我的實務工作中，觀察「憂鬱症與抗壓性」的關係，我注意到：「很多時候，憂鬱症不是因為抗壓性低，反而是因為太努力了。」
比任何人都希望自己會好起來
比任何人都希望自己可以趕快振作
比任何人都希望自己可以再撐下去……
只是，當你陷入憂鬱時，幾乎可以說是：你的心遇到了很多壓力與打擊，他已經傷痕累累、好累好累了。但你卻還不允許他脆弱、不允許他休息。」
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3511
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